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“因为热爱，前辈们把绝活都教给我们，观众为我们鼓掌，我们选择守好这门技艺。
”苑立珍说，近几年，剧团每年演出超280场，其中送戏下乡160余场、戏曲进校园80余场，惠及群众20余万人次，也播撒下一颗颗戏曲的种子。
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赵望云先生是20世纪中国画革新的先行者，新中国画之巨擘，卓越的艺术教育家，新中国西北地区文物事业之父，长安画派之奠基者和创始人。
他对于民族文化的贡献具有历史性、开拓性和划时代特征。
他不仅是留下了一大笔文化财富，也不仅是开宗立派，更重要的是，他开辟了一条道路，一条民族的文化之路。
历史证明，这条大道之上，人才辈出，而这条路的本质，就是扎根人民、扎根生活。
饮食调理：以 “疏肝理气、健脾和胃” 为原则。
早餐食红枣薏米粥，健脾祛湿；午餐吃西兰花炒虾仁、木耳炒山药，疏肝健脾；晚餐宜食小米粥、炒青菜，清淡易消化。
忌生冷、油腻食物，避免损伤脾胃；多吃富含维生素 A 的食物（如胡萝卜、猪肝），保护视力。
运动养生：选择户外有氧运动，如放风筝、散步，时长 40 分钟，既能放松心情，又能缓解眼疲劳。
避免长时间用眼，每 30 分钟休息 5 分钟，远眺放松。
穴位按摩：按揉睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处）、四白穴（面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）各 3 分钟，缓解眼疲劳；按揉足三里穴、太冲穴各 5 分钟，健脾疏肝。
作息建议：规律作息，23:00 前入睡，保证 7-8 小时睡眠；睡前避免看手机、电脑，可听睡前故事、喝热牛奶，促进睡眠。
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